본식준비 예비신부가 직접해 본 효과적인 다이어트방법(얼굴, 팔뚝 집중 공략한 성공비법, 주의할 점) 피부 관리법 공유

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오늘은 본식을 준비하면서 (약간 노린것도 있지만)

의도치 않게, 극한의 효율충으로 최대의 효과를 얻어낸

다이어트 방법과 피부관리방법에 대해서 소개해볼까 합니다

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관리 전후 보정하지 않은

리얼 그대로의 사진입니다

몸무게는 별로 안줄었는데

나름 팔뚝과 승모근 선방했어요 ㅎㅎ​​

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데콜테 마사지, 경락 마사지, 다이어트 시술 시기, 방법, 비용

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본식을 준비하면서 많은 분들이 각종 다이어트 시술과

성형, 데콜테 마사지, 경락 마사지, 피부과 등을

받으시더라구요?

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보통 본식 3개월 앞둔 시점, 스튜디오 촬영 후

"아 이제 슬슬 본식이 다가오네" 라는 생각이 들 때쯤

시작하시는 것 같습니다

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저 또한 3개월 전 시점부터, 아 슬슬 관리해야하나 라는 생각도 들었고

무엇보다 주변 기혼자분들이 관리를 하려면 지금부터 해라

본식 1달전에는 관리 못한다~ 라고 조언을 해주셨습니다

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우선 모든 마사지, 시술은 본식 최소 3개월 전에는 시작해

1달 전에 마치는 것을 추천합니다

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뭘 3개월 전부터 하냐? 하시는 분들도 있겠지만

몸이 적응하는 시간도 필요하구요

최소 효과가 나는 시간도 필요하다고 해요

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1개월전에는 왜 마쳐야 하느냐?

1개월 전에 시작하는 모든 새로운 것은

본식 준비 스트레스와 만났을 때

어떤 부작용을 야기할지 모른다고 해요

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평소에 경락을 꾸준히 했던 사람이라도

갑자기 멍이 들 수 있고

매일 받던 피부관리도 왕뾰루지가 나기도 하고

주기적으로 맞던 승모근이나 턱 보톡스도

부작용으로 근육이 움직이지 않거나 등의 각종 부작용이

꼭 하필 본식 전에 일어나는 경우를 수도없이 많이 들어봤어요

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실제로 피부과나 성형외과, 마사지숍을 가도

1개월전에는 각종 시술, 마사지를 끝내기를 추천해주시더라구요

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데콜테 마사지, 경락 마사지, 다이어트 시술 대신 셀프 관리법

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저도 3개월 전부터는 관리를 받아볼까 하고

이리저리 정보를 찾아 기웃기웃했었습니다

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물론 샵이나 병원마다, 종류마다 천차만별이지만

가장 기본적인 웨딩 라인으로 추천 받은것들은

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데콜테는 평균 회당 4만원 이상

피부 단순관리는 회당 2만원 이상

여기에 앰플이나 시술이 들어가면 관리는 서비스로 되더라구요

경락은 가장 유명한 약손명가의 웨딩케어 기준 회당 8~10만원 선이었습니다.

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주 1회 정도씩만 받는다고 하면

3개월만 받아도 최소 70만원 이상은 드는

다소 적은 비용은 아니지만,

결혼식때 드는 다른 비용 생각한다면

그리 큰 돈도 아니고,

나를 위한 투자라고 생각하면

괜찮은 비용이라고 생각했습니다.

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하지만...

작정이라도 했는지, 한가하던 업무들이

결혼 3개월 전부터 갑자기

폭풍처럼 밀려와

도저히 주 1회 시간을 낼 수 없는 상황이었어요​​

 

 

그래서 제가 선택한 방법은 셀프 마사지와 홈케어 입니다

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셀프 관리법 1. 팔뚝살 빼는 운동

 

 

첫번째로 팔뚝살 부분은

이미 너무나 유명하신 비타민신지니님의

일명 팔뚝살 조지기 운동을

매일 아침 출근전에 한세트 하고 갔어요

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처음에는 한세트도 다 못했는데

2주쯤 했을 때 부터는 한번 완주가 가능했고

한달차 부터는 팔뚝이 눈에 띄게 얇아졌습니다

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본식 3개월 전부터 시작했고

식 전날까지 했어요

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본식 한달전에 드레스 피팅시에

팔뚝을 딱 맞게 해주셨는데

본식 당일 팔뚝이 널널했어요

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인치도 거의 1인치 줄었고,

무엇보다, 출렁이던 팔뚝이 아니라

탄탄해져서 보기에는 훨씬 더 슬림해졌습니다

 

 

 

 

셀프 관리법 2. 괄사 마사지

세달 전부터 그야말로 틈만 나면

괄사 마사지를 했어요

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모닝 루틴으로 비타민신지니님 팔뚝운동 후

괄사 마사지를 했구요

핸드폰을 만지거나, 티비를 볼 떄

심지어 가방안에 넣어다니면서

누구를 기다릴 때, 대중교통을 이용할 때 등

습관적으로 괄사를 해주었습니다.

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어렸을 때 부터 엄마 손 잡고 마사지를 많이 받았는데요

마사지는 결국 안하면 돌아오더라구요

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물론 전문가의 손길도 중요하지만,

그것보다 더 중요한 건 꾸준히 해주는 것이라고 생각했어요

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그래서, 마사지를 받으러 갈 수 없다면

직접 꾸준히 하자했더니

정말 효과를 많이 본 것 같아요

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턱과 귀 뒷부분을 위주로 괄사로 눌러주었고,

고민되었던 승모근과 팔뚝까지

주로 데콜테라인을 마사지 해주었습니다.

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몸무게는 별로 안 빠졌지만

얼굴 윤곽이 엄청나게 달라진 느낌이라

30평생 안 빠지던 젖살이 이제야 빠진 것 같았어요

 

 

 

 

 

 

셀프 관리법 3. 헬스장 덜덜이

 

효과는 있을지 모르겠지만

있을거라고 믿고 꾸준하게 했던 것 중에 하나가

일명 "헬스장 덜덜이"입니다.

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"마사지 벨트" 라고 하네요

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다이어트 효과는 없겠지만

최소한 근육이 뭉치는 건 방지해줄 거라 생각하고

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하루 운동 1시간 후

덜덜이를 최소 20분 정도 했습니다

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보통 다리나 허리를 많이 하시잖아요?

저는 승모도 했습니다

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다리는 드레스에 가리니까

간단히만 풀어주고

승모를 위주로 덜덜이로 해주었어요

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그덕분인지, 평소 어깨에 통증이 있었는데

덜덜이를 하면서 부터는 거의 없었어요

 

 

 

 

 

셀프 관리법 4. 아이유 물 다이어트

 

 

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아이유가 촬영 전 했다는 다이어트로 유명한

이른바 "아이유 물 다이어트"를 촬영 전에 해주었습니다.

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사실상 결혼 준비 기간동안

물 다이어트 했던 이 기간 동안 거의 대부분 빠졌는데요

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5일 동안 물을 3리터씩 먹고,

중요한 날, 예를 들어 촬영 전날 물을 단식하는 것입니다.

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그럼 볼살이 쪽 하고 흡수된다고 해서

저도 촬영 전에 해보았어요

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본식 전날에는 당연히 비추하구요

(절대 절대 추천하지 않습니다.

결혼식날 쓰러지고 싶다면 하세요..)

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촬영 직전에는 할만 해요

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무게도 줄고, 사진도 잘 나옵니다.

퀭함은,, 보정이 해결해주니까요

 

 

 

 

 

셀프 관리법 5. 피부 홈케어 관리법

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20대에는 일주일 단위로

아침/저녁 케어 스케쥴도 짜서

피부관리를 했었는데요,

이제는 다 놓은 상태였습니다.

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그치만, 본식 전에는 화장이 잘 먹는 피부를 위해

각질제거와 수분 위주로 관리를 해주었어요​​

 

 

 

 

주 1회 각질 제거를 해주고

블랙헤드를 빼주었습니다.

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그외에도 기초라인을 모두 수분라인으로 바꾸었고,

뾰루지가 올라오면 그때그때 패치를 붙여서

상처가 되지 않게 했어요

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그리고 가장 중요한 것!

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본식 일주일 전부터,

염증약을 소량 복용했습니다.

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뾰루지가 거의 안나는 피부인데

생리 직전이나, 스트레스를 받으면

한두개씩 올라오더라구요

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본식 전에 뾰루지 올라오면,

화장으로 가려주시기야 하겠지만,

그래도 없는게 좋으니까요

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셀프 관리법 6. 그 밖의 케어들

 

 

 

피부나 다이어트에는

식이가 거의 대부분이라고 생각합니다.

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평소에는 먹고싶은거 다 먹었지만,

본식 전에는 그래도 인생 한번인데

가장 예쁘고 싶으니까요.

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되도록 과자나 인스턴트 음식 보다는

몸에 좋은 채소를 먹으려고 했고

덜 짜고 덜 맵게 먹는 습관과

야식 먹지 않는 습관을 들였어요

 

 

 

 

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본식 끝나자 마자 돼지 파티하겠다는 생각으로 버텼습니다.

 

 

 

 

 

 

 

결과

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몸무게는 거의 증감이 없었어요

하지만, 전체적인 라인이 슬림해지고, 탄탄해졌습니다.

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주변에서도 얼굴이 조막만해졌다, 살이 엄청 빠졌다라는 이야기를 들었고,

기분이 좋아 더 열심히 했던 것 같아요

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본식날은 너무나 만족스러웠습니다.​​

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